あなたの肩こりの原因は何？皆同じではない驚くべき原因とケアすべき箇所

デスクワークの方や、細かい手作業、スマートフォンを長時間触る方などは、首が前に突き出ていないか要注意！
首から肩の筋肉が緊張した状態が続き、血流が悪くなって肩こりの原因になります。

おすすめは、タオルを使った簡単なストレッチ。
ハンドタオルなどでもいいので、こぶし１つ分ほど手の間隔をあけて両手でタオルを短く持ちます。
首はまっすぐのまま、ぐっと両手を上にあげてから頭の後ろまで下げます。

筋肉の緊張を柔らかくする作用の期待できるエッセンシャルオイルなどを使いましょう。
（エッセンシャルオイルの使い方はサロンでお伝えしています）

細かい文字を見続けると、目とその周りの筋肉が緊張し、首と肩も緊張します。
パソコンやスマートフォンを見続けた場合、普段よりも瞬きの回数が減っているのだそうですよ！
これはドライアイを引き起こし、眼精疲労、結果的に肩こりとなってしまいます。

ホットアイマスクや、お風呂で温まりながら目の体操をする、遠くを見るなどもおすすめですが、この時も血流促進作用やリラックス作用のあるエッセンシャルオイルを使うと、目を労わる効果は何倍にもなるでしょう。

今までしていた運動をやめてから、肩こりが酷くなった…などというお話はよく聞くものです。
当たり前ですが、運動は血流を改善します。
筋肉量の低下を防ぎ、ストレッチなどは身体の柔軟性を高め筋肉をしなやかに保ちます。

筋肉に強い負荷をかけたい訳ではないので、ストレッチやヨガをしてから、軽めの運動はいかがでしょうか。
屈伸や腕を大きく回す、階段を手を少し大きく振りながら上る、などでOKです。
運動をサポートするエッセンシャルオイルもあるんですよ！

特に女性に多いのが、ストレス性の肩こり。
気分が落ち込んだり、なにか嫌なことに耐えたあと、ドーンと肩が凝った経験をお持ちではないでしょうか？（私はあります）
無意識のうちに肩に力が入ってしまったり、噛みしめがあったりすることも。
まとめてストレス発散するのもいいですが、毎日の生活でその日のストレスはリセットしましょう。

すぐに感情を変えてくれるお気に入りの香りを使い、お家に帰ってからは浄化作用のあるものとお塩などでお風呂でリラックスを。
寝ている間もディフーザーで脳をケアしてあげてくださいね。

実は低血圧でも高血圧でも関係があるのが、肩こり。
低血圧の方に多いのは血流がよくないことですが、高血圧でも肩がこるのです。

それは、動脈硬化によって血管が狭くなり起こる高血圧や、ストレスが慢性化した時の高血圧。
これは血流の悪化を伴うのです。

血圧を調整する作用の期待できるエッセンシャルオイルを胸のあたりにぬったり、動脈硬化、血液サラサラ効果のものを知る事も大切なのではないでしょうか。
サロンでは、良い香り、というだけではない使い方のできる品質のものを使用しています。