誰もが皆、「私は大丈夫だ」という根拠のない自信を持ちがちな認知症問題。
あんなにしっかりしていたあの人がまさか…なんてよくある話ですよね。
認知症の予備軍とされている「軽度認知障害（MCI）」は、放置すれば高確率で認知症に移行すると言われています。
記憶、注意、思考、意欲など、感情のコントロールをする前頭葉。個人差はもちろんありますが、前頭葉の老化は脳の中で一番早く、3、40代からその老化は見られ始め、60代、70代でさらに進みます。
65歳以上の4人に1人が認知症またはその予備軍。
今から脳ケアをしないと、ちょっと先が心配かもしれませんよ。
軽度認知障害（MCI）のサインは？
・買い物で必要なものを必要なだけ買える
・お薬を自分で管理、服用できる
のであれば、もの忘れはあっても、一人暮らしでの手助けはほぼ不要。
・小銭を使わなくなった
・水道のお水を出しっぱなし、電気をつけっぱなしが多い
・日常会話のなかで何度も同じ話をする
・ものの名前が出てこず「あれ」「これ」で話をする
・家電の操作にまごつく
ことが、『本人も家族も困惑するほど繰り返される』ような場合は、注意が必要です。
もしかしたらMCIのサインかもしれません。
・お薬を自分で管理、服用できる
のであれば、もの忘れはあっても、一人暮らしでの手助けはほぼ不要。
・小銭を使わなくなった
・水道のお水を出しっぱなし、電気をつけっぱなしが多い
・日常会話のなかで何度も同じ話をする
・ものの名前が出てこず「あれ」「これ」で話をする
・家電の操作にまごつく
ことが、『本人も家族も困惑するほど繰り返される』ような場合は、注意が必要です。
もしかしたらMCIのサインかもしれません。
脳過労の可能性も
この一年で、物忘れがひどく、若年性の認知症なのでは⁉と思い、病院に行かれる40～60代の方が増えているのだそうです。
検査をしても問題が無い場合、不安やストレスによって脳に疲れがたまった『脳過労』という状態が考えられるのだとか。
原因は、コロナ禍のストレスです。
脳の疲れをとるには、
・体を動かす！！
・日光に当たる！！
とにかく、セロトニンを増やす事が大切になります。
（セロトニンは、情緒を安定させる幸せホルモン）
酢酸リナリル、という成分を含む香りが脳にはたらきかけることでセロトニンが分泌されるので、
エッセンシャルオイルでは
・ベルガモット
・クラリセージ
・フランキンセンス
・ラベンダー
などがオススメです。
検査をしても問題が無い場合、不安やストレスによって脳に疲れがたまった『脳過労』という状態が考えられるのだとか。
原因は、コロナ禍のストレスです。
脳の疲れをとるには、
・体を動かす！！
・日光に当たる！！
とにかく、セロトニンを増やす事が大切になります。
（セロトニンは、情緒を安定させる幸せホルモン）
酢酸リナリル、という成分を含む香りが脳にはたらきかけることでセロトニンが分泌されるので、
エッセンシャルオイルでは
・ベルガモット
・クラリセージ
・フランキンセンス
・ラベンダー
などがオススメです。
摂りたい栄養素
ビタミンB群 ビタミンD
まず、ビタミンB群。
身体のエネルギー源になる栄養素で、不足すると集中力低下や記憶障害などの症状につながる可能性があります。
認知機能と深い関わりがあると考えられているんですよ。
動脈硬化の進行を抑える効果も。
ビタミンDには脳の神経細胞を保護する作用があります。
お日様にあたる事も大切ですね。
身体のエネルギー源になる栄養素で、不足すると集中力低下や記憶障害などの症状につながる可能性があります。
認知機能と深い関わりがあると考えられているんですよ。
動脈硬化の進行を抑える効果も。
ビタミンDには脳の神経細胞を保護する作用があります。
お日様にあたる事も大切ですね。
DHA EPA
これはおなじみですが、サバやアジ、イワシなどの青魚を積極的に。
オメガ3脂肪酸が多く含まれていて、
DHAは認知症予防や記憶力の向上に効果があると言われています。
EPAは脳に直接作用するわけではありませんが…生活習慣病を予防する効果があり、結果的に認知症予防につながります。
オメガ3脂肪酸は熱に弱いため、お刺身がおすすめですよ。
オメガ3脂肪酸が多く含まれていて、
DHAは認知症予防や記憶力の向上に効果があると言われています。
EPAは脳に直接作用するわけではありませんが…生活習慣病を予防する効果があり、結果的に認知症予防につながります。
オメガ3脂肪酸は熱に弱いため、お刺身がおすすめですよ。
ミネラル
さて、ビタミンや他の栄養素に気を付けてとっていても、それを働かせるミネラルが不足していてはうまく作用されません。
必須ミネラル13種だけでは、私たちの身体はうまく働かず約70種類のミネラルが必要とされます。
ビタミンは重要なものなのですが、ミネラルなしには何もできないのです。
微量ミネラルも含めた約70種類のミネラル摂取が必要となります。
必須ミネラル13種だけでは、私たちの身体はうまく働かず約70種類のミネラルが必要とされます。
ビタミンは重要なものなのですが、ミネラルなしには何もできないのです。
微量ミネラルも含めた約70種類のミネラル摂取が必要となります。
アルツハイマー病とエッセンシャルオイル
脳には異物が入り込むのを防ぐ、
『血液脳関門』というバリア機構があり、治療をするためのお薬まで、異物とみなしてしまいます。
そのため、アルツハイマー病や脳神経の疾患などの治療薬を脳に届けることは、難題とされていました。
（最近は新薬の研究開発が進んでいます）
しかし！
もともとエッセンシャルオイルは脳に働きかける特徴があり、セスキテルペンという、エッセンシャルオイルの化学成分は『血液脳関門』を通過するという研究報告があがっているんです。
「セスキテルペンの濃度が高いオイル」
サンダルウッド、ジンジャー、ミルラ、ベチバー、イランイラン、フランキンセンス
アルツハイマー病は、脳細胞が攻撃され、脳がダメージを受けたことで記憶や知的能力を失う疾患です。
人工香料やストレスでも、私達の脳はダメージを受けているんですよ。
65歳以上の人に診断がくだる事が多く、徐々に進行します。
認知症の半分がアルツハイマー型認知症と言われ、予備軍の方や40～50代から使用すると予防にも役立ちます。
・朝のローズマリーとレモン
・夜のラベンダーとオレンジ
はご存知の方も多いはず。
ぜひ、セスキテルペン濃度の高いフランキンセンスとサンダルウッドをディフューザーに入れて、脳ケアを。
『血液脳関門』というバリア機構があり、治療をするためのお薬まで、異物とみなしてしまいます。
そのため、アルツハイマー病や脳神経の疾患などの治療薬を脳に届けることは、難題とされていました。
（最近は新薬の研究開発が進んでいます）
しかし！
もともとエッセンシャルオイルは脳に働きかける特徴があり、セスキテルペンという、エッセンシャルオイルの化学成分は『血液脳関門』を通過するという研究報告があがっているんです。
「セスキテルペンの濃度が高いオイル」
サンダルウッド、ジンジャー、ミルラ、ベチバー、イランイラン、フランキンセンス
アルツハイマー病は、脳細胞が攻撃され、脳がダメージを受けたことで記憶や知的能力を失う疾患です。
人工香料やストレスでも、私達の脳はダメージを受けているんですよ。
65歳以上の人に診断がくだる事が多く、徐々に進行します。
認知症の半分がアルツハイマー型認知症と言われ、予備軍の方や40～50代から使用すると予防にも役立ちます。
・朝のローズマリーとレモン
・夜のラベンダーとオレンジ
はご存知の方も多いはず。
ぜひ、セスキテルペン濃度の高いフランキンセンスとサンダルウッドをディフューザーに入れて、脳ケアを。
まとめ
自分や、自分の家族がもし認知症になったら。生活は一変してしまいます。
人工香料、化学物質に囲まれ、栄養失調状態の私達はリスクが沢山。
まず自分の疲れが癒され、ご家族のケアに気を配れるようになったら（まず自分、ですよ！）、ご自宅でのケア方法もお伝えしています。
神戸三宮でお探しなら、AMBISIへ。
人工香料、化学物質に囲まれ、栄養失調状態の私達はリスクが沢山。
まず自分の疲れが癒され、ご家族のケアに気を配れるようになったら（まず自分、ですよ！）、ご自宅でのケア方法もお伝えしています。
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