更年期に起こる身体の変化は、月経前の数日間によく似ています。これは女性ホルモンの分泌が低下していく時期のため、月経前によく出ていた症状があれば更年期にも似たような症状が出やすいということ。
出産を経験された方は、産後に出た症状が更年期にも出るかもしれません。
妊娠中に大量に分泌されていたプロゲステロンとエストロゲンが一気に減少し、そこから１年ほどかけて回復しますが、イライラしたり髪やお肌が荒れたりした方は要注意。
お家でのケア方法についてご紹介します。
更年期障害の原因
更年期を迎えると卵巣機能が衰え、女性ホルモンの一種エストロゲンが十分に分泌されなくなります。
脳が分泌をするように指令を出してもエストロゲンが分泌されないため、脳が混乱。パニックを起こすようになります。
これが異常な発汗や、イライラなどの症状につながるのです。
エッセンシャルオイルの中には卵巣の強壮作用や、女性ホルモンに似た働きをする作用を持つものがあります。
上手に取り入れて、辛い時期を乗り切りましょう。
エッセンシャルオイルの芳香成分はわずか0.2秒で脳の大脳辺縁系に到達し、脳をケアしてくれます。
脳が分泌をするように指令を出してもエストロゲンが分泌されないため、脳が混乱。パニックを起こすようになります。
これが異常な発汗や、イライラなどの症状につながるのです。
エッセンシャルオイルの中には卵巣の強壮作用や、女性ホルモンに似た働きをする作用を持つものがあります。
上手に取り入れて、辛い時期を乗り切りましょう。
エッセンシャルオイルの芳香成分はわずか0.2秒で脳の大脳辺縁系に到達し、脳をケアしてくれます。
症状を緩和するエッセンシャルオイル
ホルモンバランスを整える
イランイラン、クラリセージ、ジャスミンをキャリアオイル大さじ1（15ミリ）に合計15滴いれます。
これを首の後ろ、肝臓のあたりに塗って優しくマッサージ。
ディフューザーで香りを散布したりもいいですね。
・イランイラン：エストロゲンの分泌を高める作用のあるB-カリオフィレンにより、ホルモンバランスの乱れから起きる肌荒れやPMS,更年期などの症状緩和に。
・クラリセージ：エストロゲン作用があるので、ホルモンバランスを整えるのにお役立ち。血行を促したり清める働きもあります。
・ジャスミン：月経を安定させたり生殖機能を高めたりする有用性があるため、「子宮のハーブ」とも呼ばれています。
これを首の後ろ、肝臓のあたりに塗って優しくマッサージ。
ディフューザーで香りを散布したりもいいですね。
・イランイラン：エストロゲンの分泌を高める作用のあるB-カリオフィレンにより、ホルモンバランスの乱れから起きる肌荒れやPMS,更年期などの症状緩和に。
・クラリセージ：エストロゲン作用があるので、ホルモンバランスを整えるのにお役立ち。血行を促したり清める働きもあります。
・ジャスミン：月経を安定させたり生殖機能を高めたりする有用性があるため、「子宮のハーブ」とも呼ばれています。
ホットフラッシュ
暑くもないのに突然上半身がカーッと熱くなり、顔がほてりだす症状。
心拍数が増加、発汗、めまい、頭痛を伴うことも。
外出時にはゼラニウム10滴、クラリセージ5滴、ライム5滴を合わせたものを携帯して香りを吸い込みます。
朝晩、安らぎのブレンドオイルとペパーミントを首の後ろに塗るのも効果的。
多汗を鎮める作用があるサイプレスにお好みのオイルを加えて、天然塩と一緒に入浴を。
心拍数が増加、発汗、めまい、頭痛を伴うことも。
外出時にはゼラニウム10滴、クラリセージ5滴、ライム5滴を合わせたものを携帯して香りを吸い込みます。
朝晩、安らぎのブレンドオイルとペパーミントを首の後ろに塗るのも効果的。
多汗を鎮める作用があるサイプレスにお好みのオイルを加えて、天然塩と一緒に入浴を。
閉経前と閉経後におススメのオイル
閉経する前の更年期は、エストロゲンの減少によってのぼせやほてり、発汗という症状がおこります。
閉経後は女性ホルモンの欠乏状態が続くことで、泌尿器や生殖器、骨や循環器系などの不調、気分の落ち込みなどの症状に注意が必要となります。
閉経前はクラリセージ、ラベンダーなどを。
閉経後はサイプレス、ラベンダー、ローマンカモミール、オレンジ、クラリセージ、バジル、ゼラニウム、ローズマリー、タイムなどを。
閉経後は女性ホルモンの欠乏状態が続くことで、泌尿器や生殖器、骨や循環器系などの不調、気分の落ち込みなどの症状に注意が必要となります。
閉経前はクラリセージ、ラベンダーなどを。
閉経後はサイプレス、ラベンダー、ローマンカモミール、オレンジ、クラリセージ、バジル、ゼラニウム、ローズマリー、タイムなどを。
PMS（月経前症候群）、月経痛
頭痛や腰痛、下腹痛、イライラなど、多くの女性を悩ます生理痛。
月経前と月経の前半、後半と時期によって症状、原因や痛む場所は様々です。
いずれにせよ、ホルモンの分泌量の変化によって乱れた自律神経を整えたり、血液循環を促すことで症状を和らげることが大切です。
・お腹や腰回りのだるさ：クラリセージ2滴、ラベンダー2滴をキャリアオイル大さじ1（15ミリ）にいれて塗ります。
・腹痛腰痛：ローマンカモミール、ゼラニウム、クラリセージ、グリーンマンダリン、ジャスミン、スペアミント、ターメリック、ヒノキなどを合計15滴、キャリアオイルに入れてマッサージ。
・全身浴にクラリセージ、ゼラニウム、ローズをブレンドして入れるのもおススメです。
月経前と月経の前半、後半と時期によって症状、原因や痛む場所は様々です。
いずれにせよ、ホルモンの分泌量の変化によって乱れた自律神経を整えたり、血液循環を促すことで症状を和らげることが大切です。
・お腹や腰回りのだるさ：クラリセージ2滴、ラベンダー2滴をキャリアオイル大さじ1（15ミリ）にいれて塗ります。
・腹痛腰痛：ローマンカモミール、ゼラニウム、クラリセージ、グリーンマンダリン、ジャスミン、スペアミント、ターメリック、ヒノキなどを合計15滴、キャリアオイルに入れてマッサージ。
・全身浴にクラリセージ、ゼラニウム、ローズをブレンドして入れるのもおススメです。
まとめ
更年期障害は女性だけの悩みではなく、男性にもあります。
ご夫婦であれば、それぞれに対応したホルモンの分泌をサポートするエッセンシャルオイルを使って、お互いが辛い時期を乗り越えられると素敵ですね。
使い方は、品質の良いものほど簡単で安全です。
施術でもそれぞれのお悩みに対応したエッセンシャルオイルをふんだんに使用させていただきます。何でもご相談下さい。
神戸市中央区でお探しなら、AMBISIでお待ちしております。
ご夫婦であれば、それぞれに対応したホルモンの分泌をサポートするエッセンシャルオイルを使って、お互いが辛い時期を乗り越えられると素敵ですね。
使い方は、品質の良いものほど簡単で安全です。
施術でもそれぞれのお悩みに対応したエッセンシャルオイルをふんだんに使用させていただきます。何でもご相談下さい。
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