ミネラルは、私たちの生命維持に欠かせない栄養素。ミネラルが不足すると、体内機能は正常な働きができなくなり、様々な病気を招きます。
ミネラルは体内でつくることができないため、食事からとる必要があります。
しかし、食事からとった体内吸収率はとても低く、カルシウムは小魚で3分の1程度。
鉄分の宝庫といわれるほうれん草の吸収率は10分の1程度。
原因不明の体調不良から命に関わる病気まで、ミネラル不足が原因と考えられることは沢山あるのです。
ミネラルは健康の土台
ミネラルの主な働き
ビタミンを働かせる
体内のPHバランスを調整する
筋肉や神経を正常に働かせる
毒素の排泄・分解する
酵素を働かせる
骨格、血液を作る
活性酸素を除去する
栄養の代謝を行う
エネルギーの蓄積を助ける
免疫機能を活性化させる
など、ミネラルは身体の各部位の働きに関わり、生命活動を維持しています。
不足すると不具合が出て当然なのです。
体内のPHバランスを調整する
筋肉や神経を正常に働かせる
毒素の排泄・分解する
酵素を働かせる
骨格、血液を作る
活性酸素を除去する
栄養の代謝を行う
エネルギーの蓄積を助ける
免疫機能を活性化させる
など、ミネラルは身体の各部位の働きに関わり、生命活動を維持しています。
不足すると不具合が出て当然なのです。
多量ミネラルと微量ミネラル
私たちの体内で活躍するミネラルは約70種類。
生命の維持に欠かせない16種を「必須ミネラル」といい、多量と微量に分かれます。
・多量ミネラル…1日の必要所要量が100㎎以上で身体の中に多く存在する（約99.7％）
カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、リン、イオウ、塩素の7種類です。
・微量ミネラル…1日の必要所要量が100㎎未満でごく微量ながらも、身体の機能を維持・調整している（約0.3％）
鉄、銅、マンガン、亜鉛、セレン、クロム、コバルト、モリブデン、ヨウ素の9種類で、微量ミネラルは全部で60種類以上！
ケイ素やバナジウム、ニッケルなどの作用も注目されていて、これからさらに必須ミネラルは増えるとされています。
生命の維持に欠かせない16種を「必須ミネラル」といい、多量と微量に分かれます。
・多量ミネラル…1日の必要所要量が100㎎以上で身体の中に多く存在する（約99.7％）
カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、リン、イオウ、塩素の7種類です。
・微量ミネラル…1日の必要所要量が100㎎未満でごく微量ながらも、身体の機能を維持・調整している（約0.3％）
鉄、銅、マンガン、亜鉛、セレン、クロム、コバルト、モリブデン、ヨウ素の9種類で、微量ミネラルは全部で60種類以上！
ケイ素やバナジウム、ニッケルなどの作用も注目されていて、これからさらに必須ミネラルは増えるとされています。
日本人に不足しがちなミネラル
不足しやすい原因は偏食にありますが、ここ数十年で70～80％のミネラルが大地から消えてしまった現状をご存知でしょうか？
ダム、上下水道の発達などで土壌が変化してしまったのです。
減ったうえに、ただでさえ吸収されにくいミネラル。さらに年齢や腸内環境やミネラルの種類によって吸収率がそれぞれ異なるため、不足しがちなものはこちらです。
鉄…赤血球の成分
カルシウム…骨や歯の構成、神経の安定
亜鉛…正常な味覚、正常な発育
カリウム…血圧を整える、筋肉の収縮を調整
マグネシウム…酵素の活性化、エネルギー代謝
ダム、上下水道の発達などで土壌が変化してしまったのです。
減ったうえに、ただでさえ吸収されにくいミネラル。さらに年齢や腸内環境やミネラルの種類によって吸収率がそれぞれ異なるため、不足しがちなものはこちらです。
鉄…赤血球の成分
カルシウム…骨や歯の構成、神経の安定
亜鉛…正常な味覚、正常な発育
カリウム…血圧を整える、筋肉の収縮を調整
マグネシウム…酵素の活性化、エネルギー代謝
ミネラルはチームワークで働く
特定のミネラルばかり摂取しつづけると、他のミネラルの吸収や働きが阻害される場合があります。
ミネラルといえばカルシウムや鉄などをすぐに思い浮かべますが、実際は100種類以上！
そのうち私たちの身体で働いているのは約70種類といわれています。
その一つ一つのミネラルがお互いに作用しあってチームワークで働き、身体の機能をスムーズに動かし生命を維持しているため、「多種類のミネラルをバランス良くとること」が大切なんです。
ミネラルといえばカルシウムや鉄などをすぐに思い浮かべますが、実際は100種類以上！
そのうち私たちの身体で働いているのは約70種類といわれています。
その一つ一つのミネラルがお互いに作用しあってチームワークで働き、身体の機能をスムーズに動かし生命を維持しているため、「多種類のミネラルをバランス良くとること」が大切なんです。
鉱物系ミネラルと植物系ミネラルの違い
鉱物系ミネラル
大地に眠る「鉱物系ミネラル」は、石灰やカキの殻など、岩や貝などを砕いてつくられます。
吸収率は8～12％、種類は1～10種類。
カルシウムや銅など、特定のミネラルが極端に多く含まれているものもあり、とり続けているとミネラルバランスが崩れて身体に影響を及ぼす可能性が。
不要なミネラルは蓄積していきます。
吸収率は8～12％、種類は1～10種類。
カルシウムや銅など、特定のミネラルが極端に多く含まれているものもあり、とり続けているとミネラルバランスが崩れて身体に影響を及ぼす可能性が。
不要なミネラルは蓄積していきます。
植物系ミネラル
土壌に含まれるミネラルを植物が吸収し、植物の中に蓄積される「植物系ミネラル」は、ナノサイズ。赤血球の7000分の1です。
吸収率は90～98％、種類は70種類以上。
光合成により植物の体内で有機酸ができ、吸収されやすいミネラルに変わるのです。
不要なミネラルは排出されるため、とりすぎる心配がなく安全性が高いものです。
鉱物系と植物系、どちらで摂取するのが良いかは、明らかですね。
吸収率は90～98％、種類は70種類以上。
光合成により植物の体内で有機酸ができ、吸収されやすいミネラルに変わるのです。
不要なミネラルは排出されるため、とりすぎる心配がなく安全性が高いものです。
鉱物系と植物系、どちらで摂取するのが良いかは、明らかですね。
まとめ
原因不明の体調不良が続いたり、いつもどこかが痛かったり。
添加物の多い加工品を避けることは大切ですが、ミネラル不足を補うことで身体の機能が正常に動き出します。
施術後にお出ししている、植物系ミネラル。
普段から摂取することで、身体の中からアプローチしてくれます。
あなたはあなたの食べたもの、飲んだもの以外からは、何一つつくられません。
しかし、バランスよく食べているのにミネラルが不足するのは、あなたのせいではありません。
大地からミネラルが消えたからです。
施術とミネラル摂取を組み合わせてみて下さいね。
神戸市で体質改善をお考えなら、AMBISIへ。お待ちしております。
添加物の多い加工品を避けることは大切ですが、ミネラル不足を補うことで身体の機能が正常に動き出します。
施術後にお出ししている、植物系ミネラル。
普段から摂取することで、身体の中からアプローチしてくれます。
あなたはあなたの食べたもの、飲んだもの以外からは、何一つつくられません。
しかし、バランスよく食べているのにミネラルが不足するのは、あなたのせいではありません。
大地からミネラルが消えたからです。
施術とミネラル摂取を組み合わせてみて下さいね。
神戸市で体質改善をお考えなら、AMBISIへ。お待ちしております。