食品や調味料の裏のラベルを見るクセがついた方ならお気付きかと思いますが…
「ぶどう糖果糖液糖」などの、【異性化糖】の入ったものの多さに驚きますね。
糖化は老化！！血糖値のケアはアンチエイジングに欠かせないものなのです。
そして糖尿病リスクは、もはや太っている人だけの問題ではありません。
血糖値を急激に上げない食事の仕方や、有効なエッセンシャルオイル、とっておきの飲み物などを合わせてご紹介いたします。
糖尿病の初期症状って？
動脈硬化が進むと起こること
血中の糖が多過ぎる状態が続くと、余ったエネルギーは血管を傷付け始めます。
それによって動脈硬化が進むと、
・指先、足先、舌の先などがピリピリする
・感覚が鈍くなる
・感染症にかかりやすくなる（バイ菌が身体に入りやすくなる）
・傷が治りにくくなる（口の中の炎症なども）
・視野がもやっとする
ことがあります。
毛細血管から進むので、納得ですね。
それによって動脈硬化が進むと、
・指先、足先、舌の先などがピリピリする
・感覚が鈍くなる
・感染症にかかりやすくなる（バイ菌が身体に入りやすくなる）
・傷が治りにくくなる（口の中の炎症なども）
・視野がもやっとする
ことがあります。
毛細血管から進むので、納得ですね。
原則無症状の怖さ
喉の渇きによる多飲、体重減少など、あれ？おかしいな？と思う症状が出てきたときには…かなり糖尿病が進行している状態だと言えます。
なぜなら、原則無症状だから。
無症状が、初期症状！！
だから怖いんですね。検査をしないとわからない。
炭水化物を最初から食べたり、甘い飲み物と甘いお菓子を一緒にとるのが平気な方、日本酒もおやつも両方とる方。
危険ですよ。
なぜなら、原則無症状だから。
無症状が、初期症状！！
だから怖いんですね。検査をしないとわからない。
炭水化物を最初から食べたり、甘い飲み物と甘いお菓子を一緒にとるのが平気な方、日本酒もおやつも両方とる方。
危険ですよ。
マカダミアナッツのパワー
老化防止や高い栄養価で注目を集めるナッツ。
そのなかでもマカダミアナッツは、約30gに一日に必要なビタミンB1の3分の1、マンガンの4分の1など多くのビタミン、ミネラルが含まれ、体内がさび付くのを抑える抗酸化作用も持つ食材です。
【マカダミアナッツに含まれる不飽和脂肪酸】
約60％・・・オレイン酸
血液の中にある悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを守ります。
約40％・・・パルミトレイン酸
インスリン感受性を高める作用を持ち、悪玉コレステロール（LDL）値、中性脂肪、血糖値の低下が期待できます。
食物繊維も豊富なんです。
浸透性も高いので、エッセンシャルオイルを使用する際のキャリアオイルとしてマカダミアナッツオイルを使用するのもおススメですよ。
そのなかでもマカダミアナッツは、約30gに一日に必要なビタミンB1の3分の1、マンガンの4分の1など多くのビタミン、ミネラルが含まれ、体内がさび付くのを抑える抗酸化作用も持つ食材です。
【マカダミアナッツに含まれる不飽和脂肪酸】
約60％・・・オレイン酸
血液の中にある悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを守ります。
約40％・・・パルミトレイン酸
インスリン感受性を高める作用を持ち、悪玉コレステロール（LDL）値、中性脂肪、血糖値の低下が期待できます。
食物繊維も豊富なんです。
浸透性も高いので、エッセンシャルオイルを使用する際のキャリアオイルとしてマカダミアナッツオイルを使用するのもおススメですよ。
食べる物の順番と食後の飲み物
同じ食事をするのでも、食べる順番で血糖値の上がり方が変わります。
野菜→お肉やお魚→ごはんやパン
など、食物繊維の多いものを最初に召し上がるようになさって下さい。
どうせ同じものを食べるのですから、健康に老けない方がいいですよね。
食後にリンゴ酢を大さじ１杯程度飲むと血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるため、甘味料などが添加されていないものを摂取するといいようです。
野菜→お肉やお魚→ごはんやパン
など、食物繊維の多いものを最初に召し上がるようになさって下さい。
どうせ同じものを食べるのですから、健康に老けない方がいいですよね。
食後にリンゴ酢を大さじ１杯程度飲むと血糖値の上昇を抑えてくれる効果があるため、甘味料などが添加されていないものを摂取するといいようです。
血糖値を下げるエッセンシャルオイル
食事で得た糖は、血液の中を流れ、すい臓で作られるホルモン、インスリンの力を借りて細胞に取り込まれます。
インスリンは糖のエネルギー変換や、血糖値を正常に戻す役割があるんですが、
このインスリンの分泌量が少なかったり、働きが低下すると、血液中に糖があふれ、高血糖を引き起こします。
インスリンの分泌や働きを高め、血糖値低下作用のあるオイルでケアしましょう。
血糖値を下げる効果が期待できるのは、
・ローズマリー
・ゼラニウム
・イランイラン
・ユーカリプタス
・サイプレス
・ジンジャー
・フェンネル
・ラベンダー
・ピンクペッパー
香りを吸入したり、キャリアオイル大さじ1（15ml）に上記のオイルを合計15滴入れてよく混ぜ合わせ、足裏のすい臓の反射区（両足の土踏まずの真ん中あたり）に塗ります。
インスリンは糖のエネルギー変換や、血糖値を正常に戻す役割があるんですが、
このインスリンの分泌量が少なかったり、働きが低下すると、血液中に糖があふれ、高血糖を引き起こします。
インスリンの分泌や働きを高め、血糖値低下作用のあるオイルでケアしましょう。
血糖値を下げる効果が期待できるのは、
・ローズマリー
・ゼラニウム
・イランイラン
・ユーカリプタス
・サイプレス
・ジンジャー
・フェンネル
・ラベンダー
・ピンクペッパー
香りを吸入したり、キャリアオイル大さじ1（15ml）に上記のオイルを合計15滴入れてよく混ぜ合わせ、足裏のすい臓の反射区（両足の土踏まずの真ん中あたり）に塗ります。
まとめ
血糖値の急上昇を抑えることは、老化を防ぐことにも繋がります。
エッセンシャルオイルを上手に活用し、アンチエイジング対策を。
体質改善したいけど何からはじめていいのか分からない、とお困りの方には、丁寧なカウンセリングでお一人お一人に合ったケア方法をお伝えしています。
神戸でサロンをお探しなら、アンビシへ。
エッセンシャルオイルを上手に活用し、アンチエイジング対策を。
体質改善したいけど何からはじめていいのか分からない、とお困りの方には、丁寧なカウンセリングでお一人お一人に合ったケア方法をお伝えしています。
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