食事に気を付け、運動もしているのになかなか痩せない、という方。
老廃物の流れの悪さが原因の一つかもしれません。
有酸素運動だけでは痩せられない上、原因は人それぞれ異なります。
自分で思っているよりも食べ過ぎている事を把握したり、睡眠の質が上がることでお身体は驚くほど変わります。
「とりあえず運動すればいいでしょ」よりも、まずは老廃物を溜め込まないお身体を手に入れる事からはじめてみませんか？
エッセンシャルオイルで脳ケアをしながらなら、ストレスなくできちゃいますよ。
新型栄養失調
摂取エネルギー＜消費エネルギー
客観的にみると食べ過ぎていることがほとんどです。
わかっちゃいるけど減らせない？のであれば、それは新型栄養失調の可能性大！
必要な栄養素（特にタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）が足りていないと、無駄な食欲が出たり、食べたものが上手くエネルギーとして活用できず脂肪やむくみに繋がります。
栄養のある食事は、お腹が空きにくい、というのが本当の所です。
わかっちゃいるけど減らせない？のであれば、それは新型栄養失調の可能性大！
必要な栄養素（特にタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）が足りていないと、無駄な食欲が出たり、食べたものが上手くエネルギーとして活用できず脂肪やむくみに繋がります。
栄養のある食事は、お腹が空きにくい、というのが本当の所です。
運動せずに体型維持できる食事量を把握しよう
運動を必死に頑張って痩せたとしましょう。その生活を一生続けられますか？
ダイエットは食事が8～9割、運動が1～2割です。
日常生活でどんな食事をすれば無理なく体型維持ができるのか、をまず自分で理解するのが一番大切。
体重ではないですよ！体型です。
数字にとらわれている間はストレスが溜まりがちですし、体重は水分量で変化があるものです。
全身がうつる鏡はお持ちでしょうか？
まずは姿見をお家に迎え入れて下さいね。
数字をおでこに張り付けて歩いているわけではありませんので、見た目が全てです。
ダイエットは食事が8～9割、運動が1～2割です。
日常生活でどんな食事をすれば無理なく体型維持ができるのか、をまず自分で理解するのが一番大切。
体重ではないですよ！体型です。
数字にとらわれている間はストレスが溜まりがちですし、体重は水分量で変化があるものです。
全身がうつる鏡はお持ちでしょうか？
まずは姿見をお家に迎え入れて下さいね。
数字をおでこに張り付けて歩いているわけではありませんので、見た目が全てです。
筋トレせずに有酸素運動だけしていませんか？
痩せるなら取り合えずウォーキング！派のあなた。
ウォーキングは確かにとってもいい効果もあるのですが、筋トレせずに有酸素運動ばかりしていると、脂肪と一緒に筋肉も分解されてしまいます。
筋肉量が減ると…そう、代謝が落ちますね。
様々な生活習慣病の原因を予防、改善する効果が期待できる有酸素運動。筋トレと合わせないと、代謝アップにはつながりにくいのです。
ウォーキングは確かにとってもいい効果もあるのですが、筋トレせずに有酸素運動ばかりしていると、脂肪と一緒に筋肉も分解されてしまいます。
筋肉量が減ると…そう、代謝が落ちますね。
様々な生活習慣病の原因を予防、改善する効果が期待できる有酸素運動。筋トレと合わせないと、代謝アップにはつながりにくいのです。
便秘、むくみ、睡眠不足は痩せない
便秘、むくみはわかるけど…睡眠まで関係あるの？と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
睡眠時間が１日５時間以下の人は、７～８時間睡眠の人に比べて糖尿病のリスクが約５倍なんだそうです。
寝ているけど眠い、という方も要注意。睡眠の質が悪かったり、食事の内容を見直す必要があります。
そんな時は、サロンでリセット。お家でエッセンシャルオイルでのケアが出来なくても、定期的に通うことで少しずつ脳は変わっていきます。
エッセンシャルオイルの芳香成分はわずか0.2秒で脳の大脳辺縁系に到達するため、ケアがとってもスピーディーで簡単なのです。
睡眠時間が１日５時間以下の人は、７～８時間睡眠の人に比べて糖尿病のリスクが約５倍なんだそうです。
寝ているけど眠い、という方も要注意。睡眠の質が悪かったり、食事の内容を見直す必要があります。
そんな時は、サロンでリセット。お家でエッセンシャルオイルでのケアが出来なくても、定期的に通うことで少しずつ脳は変わっていきます。
エッセンシャルオイルの芳香成分はわずか0.2秒で脳の大脳辺縁系に到達するため、ケアがとってもスピーディーで簡単なのです。
老廃物を溜め込まないために
栄養が足りていなくても、睡眠不足でも、老廃物は溜まりやすくなりますが…人口甘味料や添加物は、代謝を下げる大きな原因といっても過言ではないと思っています。
なるべく入れない、ことを心がけてみてください。
完全に排除するのは難しいので、血流を良くし、内臓の機能を正常に戻して、「出せるお身体」にすることが必要不可欠。
お背中の脊柱付近にはデトックスのツボが沢山あり、そこの滞りを改善するだけでもかなり巡りのいいお身体に。
排出効果の高いエッセンシャルオイルと一緒にツボを刺激すると、老廃物を溜め込みにくいお身体へとシフトしていきますよ。
なるべく入れない、ことを心がけてみてください。
完全に排除するのは難しいので、血流を良くし、内臓の機能を正常に戻して、「出せるお身体」にすることが必要不可欠。
お背中の脊柱付近にはデトックスのツボが沢山あり、そこの滞りを改善するだけでもかなり巡りのいいお身体に。
排出効果の高いエッセンシャルオイルと一緒にツボを刺激すると、老廃物を溜め込みにくいお身体へとシフトしていきますよ。
まとめ
永遠のテーマである方も多いダイエット。
食事とデトックスを組み合わせ、老廃物が流れやすくなったお身体で運動をしてみてください。
カチカチの溜め込み体質では効果が出にくくしんどいだけなのです。
神戸市中央区で体質改善、デトックスをお考えならAMBISIへ。
お待ちしております。
食事とデトックスを組み合わせ、老廃物が流れやすくなったお身体で運動をしてみてください。
カチカチの溜め込み体質では効果が出にくくしんどいだけなのです。
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