肩こりには種類があった！「頑固な肩こり」と「素直な肩こり」。
マッサージなどに行ってもほぐれるまで時間がかかり（もしくはほぐれないまま）、すぐに戻ってしまうような「頑固な肩こり」をお持ちの方に必要なのは、体質改善とほぐす頻度の見直しです。
生活習慣の積み重ねで起こる肩こり。精神的なストレスでも起こりやすくなります。
肩こりを完全に無くすことは難しくても、原因に気付けるようになったり、すぐにほぐれるようになる「素直な肩こり」にしていく方法をお伝えします。
自分だけでなんとかしようとする
運動、ストレッチしているから大丈夫？
肩回りを回す運動をして、寝る前にはストレッチ！
しっかりケアしているつもりでも、なかなか治らない肩こり…。
それもそのはず、普段の運動では使えていない筋肉が沢山ある上に、何が原因の肩こりかをご自分で把握していない方は沢山いらっしゃいます。
触られてはじめて、「そこが原因だったのか！」と気づくことがあるんです。
食べ物も原因の一つかもしれませんよ？
しっかりケアしているつもりでも、なかなか治らない肩こり…。
それもそのはず、普段の運動では使えていない筋肉が沢山ある上に、何が原因の肩こりかをご自分で把握していない方は沢山いらっしゃいます。
触られてはじめて、「そこが原因だったのか！」と気づくことがあるんです。
食べ物も原因の一つかもしれませんよ？
自分ではほぐせない所がある
さて、皆さんは自分の背中全部を手で触れますか？
触れないところがある方はもちろん、全て触れるという方でも自分の手で入念に解せるでしょうか。
脚は自分でケアしやすいかもしれませんが、背中となるとかなり難しくなってきます。
どこをほぐせばいいかわかっていて、背中を全て触れる私でも、自分ではほぐせないところを定期的にサロンでケアしてもらっています。
触れないところがある方はもちろん、全て触れるという方でも自分の手で入念に解せるでしょうか。
脚は自分でケアしやすいかもしれませんが、背中となるとかなり難しくなってきます。
どこをほぐせばいいかわかっていて、背中を全て触れる私でも、自分ではほぐせないところを定期的にサロンでケアしてもらっています。
湯船に浸からずシャワーのみ
静水圧の効能
硬く冷えた脂肪がつきやすくなったり、解しても解してもなかなかゆるまない「頑固な肩こり」になりやすいのはシャワーのみの方。
お風呂に入ると体温が上昇して血液の流れがよくなり、静水圧によって手足に溜まった血液やリンパの循環が促進されます。
胸やお腹が圧迫されるため、横隔膜が押し上げられ呼吸数もアップ！
有酸素運動と同じような効果も得られます。
お風呂に浸からずに体質改善は難しいでしょう。
お風呂に入ると体温が上昇して血液の流れがよくなり、静水圧によって手足に溜まった血液やリンパの循環が促進されます。
胸やお腹が圧迫されるため、横隔膜が押し上げられ呼吸数もアップ！
有酸素運動と同じような効果も得られます。
お風呂に浸からずに体質改善は難しいでしょう。
限界がきてからサロンを探す
駆け込み寺では振り出しに戻る
肩が痛い、しんどすぎる、という状態になってから、慌てて空いているサロンを予約していませんか？
月１でそんなことを繰り返していては、その場は楽になってもすぐ元通り。
あなたの肩こりは一生改善しないでしょう。
まだ少し余裕がある、位の時期にケアをすることが大切なんです。
前のめりのケアをして初めて、カチカチの頑固な肩こりはほぐれやすい素直な肩こりへと変化を遂げていきます。
目安は２週間に１度。ひどい方なら１週間に１度でもいいくらいです。
月１でそんなことを繰り返していては、その場は楽になってもすぐ元通り。
あなたの肩こりは一生改善しないでしょう。
まだ少し余裕がある、位の時期にケアをすることが大切なんです。
前のめりのケアをして初めて、カチカチの頑固な肩こりはほぐれやすい素直な肩こりへと変化を遂げていきます。
目安は２週間に１度。ひどい方なら１週間に１度でもいいくらいです。
お家でストレスをケアしない
何か嫌な事があった時。
自分の思うように動けず予定が上手く回らなかった時。
など、生活していてストレスの全く無い方はいらっしゃらないかと思いますが…
感情のケアは、エッセンシャルオイルで可能です。（エッセンシャルオイルの芳香成分はわずか0.2秒で脳の大脳辺縁系に到達し、脳ケアをしてくれます）
香りで気分が変わるのは、わかりやすいですよね。
そしてまた、痛みもストレスの一つ。
運動や固まった筋肉から生じる痛みも、エッセンシャルオイルや植物の力でケアが可能なことを、ご存知でしょうか？
ドラッグストアに湿布や塗り薬を買いに行かなくても、大丈夫なんです。
自分の思うように動けず予定が上手く回らなかった時。
など、生活していてストレスの全く無い方はいらっしゃらないかと思いますが…
感情のケアは、エッセンシャルオイルで可能です。（エッセンシャルオイルの芳香成分はわずか0.2秒で脳の大脳辺縁系に到達し、脳ケアをしてくれます）
香りで気分が変わるのは、わかりやすいですよね。
そしてまた、痛みもストレスの一つ。
運動や固まった筋肉から生じる痛みも、エッセンシャルオイルや植物の力でケアが可能なことを、ご存知でしょうか？
ドラッグストアに湿布や塗り薬を買いに行かなくても、大丈夫なんです。
まとめ
しんどくなってから駆け込み寺のようにケアをしていては、「頑固な肩こり」は四十肩、五十肩の原因になったり、頭痛、吐き気などの体調不良につながっていきます。
完全に肩こりを無くすことは難しくても、定期的にプロのケアを受けることでほぐれやすくセルフケアがしやすい「素直な肩こり」に変えていくことが可能です。
食べ物がコリを酷くする原因の一つであることも。
自分では気づけない事も、一緒に見つけていきましょう。
神戸、三宮で定期的なケアをお考えなら、ぜひAMBISI（アンビシ）へ。
通いやすいサロンでお待ちしています。
完全に肩こりを無くすことは難しくても、定期的にプロのケアを受けることでほぐれやすくセルフケアがしやすい「素直な肩こり」に変えていくことが可能です。
食べ物がコリを酷くする原因の一つであることも。
自分では気づけない事も、一緒に見つけていきましょう。
神戸、三宮で定期的なケアをお考えなら、ぜひAMBISI（アンビシ）へ。
通いやすいサロンでお待ちしています。